Una recente ricerca pubblicata dall’ ISPESL (l’Istituto Superiore per la Prevenzione e la Sicurezza del Lavoro) evidenzia i più comuni sintomi dello stress negativo in ambiente di lavoro che vanno riconosciuti ed evidenziati come segnali di una situazione di disequilibrio.
Se la maggior parte dei sintomi elencati qui sotto si ripete da più di un mese e tende ad aumentare, senza alcuna giustificazione di patologie organiche, è opportuno riconoscere di avere una situazione di ‘sovraccarico’ psicologico che va affrontata.
Ecco i sintomi che l’ ISPESL consiglia di tenere in considerazione per poter riconoscere, e quindi curare lo stress da lavoro:
- Gola stretta o bocca secca
- Viso contratto, corrugato o teso; mascelle serrate
- Lineamenti tirati, occhiaie
- Difficoltà a digerire, dolori allo stomaco
- Diarrea, crampi intestinali; stitichezza
- Dolori alla schiena, testa, collo
- Eccessiva sudorazione, soprattutto alle mani
- Battiti veloci e/o irregolari del cuore
- Rigidità, tensioni e tremori muscolari
- Respirazione corta, a scatti, limitata, rapida
- Sensazione di mancanza di tempo
- Movimenti accellerati, irrequietezza
- Minor pazienza e maggior irritabilità
- Stanchezza cronica
- Maggiore aggressività
- Maggiore confusione
- Ansia e preoccupazione
- Maggior pessimismo
- Crisi di pianto frequenti
- Disturbi del sonno
- Maggiore distrazione e memoria più debole
- Cattivo controllo delle proprie reazioni, dell’umore e del comportamento
- Frequenti atti maldestri (inciampare, fare gaffes, perdere oggetti, etc.)